Тест на iq

Тест MMSE

Для определения деменции прибегают к нейропсихологическому методу исследования MMSE (от англ. Mini Mental State Examination). В русском варианте тест называется краткой шкалой оценки психического статуса (КШОПС).

Про тест (шкалу) MMSE мы писали ранее подробную статью и в этой главе рассмотрим его кратко.

MMSE включает вопросы, которые оцениваются от 1 до 5 (указаны в скобках). Вопросы теста направлены на выявление нарушений:

1. Ориентации во времени (0-5). Указать сегодняшнюю дату.
2. Ориентирования на местности (0-5). Назвать страну, город, адрес клиники.
3. Запоминания (0-3). Даются 3 слова. Их требуется повторить.
4. Внимания (0-5). Предлагается обратный счет или несколько раз вычесть, например, 25 из 500, или прочитать слово наоборот.
5. Краткосрочной памяти (0-3). Просят назвать слова, предложенные в пункте 3.
6. Речевых навыков (0-2). Требуется называть предметы, повторить фразу.
7. Моторных навыков (0-1). Предлагается выполнить 3 действия, например, устно дают команду: взять бумагу и ручку, нарисовать круг, сложить бумагу пополам.
8. Навыков чтения и письма (0-3). Команды разборчиво пишут на бумаге, просят прочитать их и выполнить. Первая команда – выполнить простое действие. Вторая команда – написать осмысленное предложение.
9. Пространственного мышления (0-3). Требуется перерисовать предложенные геометрические фигуры.

Расшифровка результатов теста

За ошибку или наводящие вопросы в пунктах 1, 2, 4, 6 максимально возможная оценка снижается на 1 балл. В пунктах 3, 5, 7, 8, 9 одно очко начисляется за каждый правильный ответ.

Если сумма ответов теста лежит в диапазоне 28-30, то тестируемый здоров, и признаки деменции у него отсутствуют. Результат 24-27 говорит о небольшом когнитивном расстройстве.

На легкую деменцию указывает общая оценка 20-23. Сумма в 11-19 говорит об умеренной степени деменции. При тяжелом слабоумии испытуемый не способен набрать более 10 очков.

Тест-упражнение на концентрацию внимания

Вам предлагается выполнить несложное на первый взгляд задание: определить, какого цвета написанное слово. Загвоздка в том, что само слово тоже обозначает цвет, причем в большинстве случаев не тот, который загадан. Например, слово “зеленый” может быть написано красными буквами, а слово “черный” – фиолетовыми. Это сбивает мозг с толку и заставляет делать ошибки. Отвечать нужно как можно быстрее, иначе смысл упражнения теряется.

Попробуйте! Упражнение довольно интересное и не отнимет у вас много времени. Всего 23 задания, которые можно пройти за 2 минуты. В конце вы получите результаты: время прохождения и количество правильных ответов.

Популярные тесты для оценки и развития внимания

Но есть классические тесты для диагностики внимания и памяти. Я перечислю самые популярные из них ниже

Но даже не проходя полной диагностики по ним, а делая их частично, можно улучшать внимание и память

Тест «Таблицы Шульте»

Перед вами расположены таблицы с цифрами, разбросанными в разном порядке от 1 до 24. Необходимо смотреть в центр таблицы, чтобы охватить взглядом всю таблицу целиком, и называть цифры в порядке возрастания от 1 до 25.

Нужно стараться называть как можно быстрее и правильнее. Засеките свое время. Хорошо, когда вам требуется 30-40 секунд на каждую таблицу.

Лучше выполнять за один подход все таблицы сразу. И как можно чаще практиковаться.

Методика Шульте — Горбова «Красно-черная таблица»

Эта методика используется для оценки переключения и распределения внимания.

• переключаемость внимания — переключение с одного объекта на другой (быстрота или скорость)
• распределение внимания — возможность делать сразу на несколько дел одновременно

Перед вами расположены таблицы Шульте, но с цветными числами: черного цвета от 1 до 25 и красного цвета от 1 до 24. Необходимо называть попеременно одну черную и одну красную.

Например, 1 черное и 24 красное, 2 черное и 23 красное и так далее до 25 черное и 1 красное.

Нужно постараться уместиться в 2 минуты. Если вам придется затратить меньшее количество времени, то будет просто замечательно.

Методика Пьерона-Рузена

Это методика используется для оценки уровня концентрации внимания.

концентрация внимания — это способность сосредоточиваться на каком-то одном деле, мысли, образе и отвлечении внимания от всего остального при наличии помех

Перед вами в верху ряд геометрических фигур с проставленными в них значками.

Необходимо проставить во всех геометрических фигурах во всех рядах соответствующие символы: в квадратах — галку, в треугольниках — минус, в кругах — плюс, в ромбах — точку.

Лучше делать этот тест на бумаге. Если бумаги нет под рукой, то можно тренироваться называя вслух.

Тест Торндайка для оценки избирательности внимания

избирательность — выбор одного из множества других

Перед вами 100 трехзначных цифр. Задача — найти заданные трехзначные числа среди ста других. Вам нужно последовательно, или как вы хотите, найди указанные числа и как можно быстрее.

На выполнение задания дается максимум пять минут. Необходимо стремиться к норме, она составляет 190 — 210 секунд.

Тест «Запомни и расставь точки» на оценку и развития объема внимания

объем внимания — это максимальное количество предметов, удерживаемых одновременно или за очень короткий период времени

Перед вами карточки с проставленными в произвольном порядке точками. Вы рассматриваете каждую карточку дважды, запоминаете, переворачиваете или закрываете.

Далее проставляете точки в соответствующих местах в пустых бланках.

Вы начинаете с первой карточки, смотрите на нее в течение 1 секунды, стараетесь запомнить, а потом за определенное количество секунд на пустом бланке проставляете точки в нужные места пустой карточки.

Так вы проделываете с остальными карточками до номера 8.

Необходимо соблюдать следующее время для того, чтобы вспомнить и проставить на пустых бланках точки:

• с 1-4 карточки по 10 секунд
• с 5-6 карточки 15 секунд
• 7-8 карточки по 20 секунд

Чтобы не видеть раньше времени более сложные карточки и пройти правильно тест, необходимо закрывать не используемые в данный момент карточки или просто заранее распечатать их.

Какая картинка отличается от остальных

Тест проверяет не только уровень внимательности, но еще остроту зрения и умение мозга различать оттенки цветов. Вам будут представлены серии из трех картинок, в которых две одинаковых, а одна отличается от остальных. Причем отличия едва уловимы взглядом. Вам нужно выбрать лишнюю картинку и отметить курсором.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

На одних картинках элементы слегка отличаются по цвету, на других – по размеру, на третьих – по-разному расположены. В целом тест показался мне довольно простым, я набрала 10 баллов из 10. Желательно потратить на выполнение заданий как можно меньше времени.

Тест клинической деменции GP-COG

Тестирование GP-COG используется для предварительной оценки склонности к деменции. Каждый вопрос задается один раз. При точном выполнении задания дается 1 балл (указан в скобках).

1. Называют и просят запомнить 5 слов, обозначающих адрес и имя человека, например, Москва, проспект Вернадского, дом 7, Иван Андреев (не оценивается).
2. Просят назвать дату (1).
3. Нарисовать циферблат (1).
4. Показать на рисунке циферблата правильное расположение стрелок для указанного интервала времени (1).
5. Рассказать о недавних новостях в мире (1).
6. Просят назвать адрес и имя из п.1 (1 за каждое правильное слово).

Если набрано 9, то испытуемый умственно здоров. При оценке менее 8, переходят к следующему этапу, и исследуют изменения когнитивной функции в динамике.

На каждый вопрос предлагается 3 варианта ответа: «да», «нет», «не знаю». За каждое «нет» начисляется 1.

1. Стало ли у пациента за 5 последних лет больше проблем с памятью?
2. Забываются ли разговоры, состоявшиеся 2-3 дня назад?
3. Возникают ли сложности с подбором слов в разговоре?
4. Возникают ли проблемы с оплатой счетов, покупками в магазине?
5. Есть ли трудности при выполнении назначения врача?
6. Появились ли проблемы при пользовании общественным или личным автотранспортом?

Если тестируемый на все 6 вопросов отвечает; «Нет», то он получает 6, что исключает деменцию. При наборе 0-3 очков пациенту предлагается пройти дополнительные тесты на деменцию.

Тенденции развития мышления у детей и взрослых

Быть умственно развитым в современном мире не только модно, но и крайне необходимо, а процесс формирования мыслительной способности начинается еще с рождения ребенка. Под воздействием факторов окружающей среды, происходит естественное развитие данной способности путем решения ежедневных задач. Тем не менее, этот процесс можно и нужно оптимизировать, по аналогии с четко продуманными занятиями в спортзале, таким образом, развитие мыслительного процесса происходит контролируемо и интенсивно. Ребенок с тренированным логическим мышлением моментально осваивается в новой для него обстановке и интенсивно познает окружающий мир, в то время как стимулирование творческого мышления помогает быстро находить решения различных задач и жизненных ситуаций совершенно новым путем.

Тестирование SAGE

Высокой чувствительностью отличается метод проверки на деменцию SAGE (от англ. Self Administrated Gerocognitive Exam). Тест позволяет выявлять развивающуюся деменцию на самых ранних этапах.

SAGE

Тестируемому предлагаются вопросы, за правильный ответ начисляется очко (указывается в скобках), за ошибки 1 очко снимается:

1. Назвать день (2), месяц (1), год (1).
2. Показывают 2 картинки и просят назвать, что на них изображено (2).
3. Чем похожи часы и линейка? Что содержат оба предмета (1)?
4. Сколько пятирублевых монет нужно, чтобы собрать 60 рублей (1)?
5. Сколько сдачи вы получите с 20 рублей, совершив покупку на 12 рублей 45 копеек (1)?
6. На последней странице теста написать в пустой строке: «Я сделал» (оценка в п.12).
7. Нарисовать трехмерный куб по предложенному образцу (2).
8. Нарисовать циферблат, отметить часы. Показать положение 15 минут двенадцатого. Обозначить на циферблате короткую стрелку и длинную стрелку часов (2).
9. Написать названия 12 разных животных (2).
10. Соединить последовательно линиями в порядке возрастания цифры и буквы алфавита (2).

В пункте 10 на листе бумаги отмечают цифры 1, 2, 3, 4, 5 и буквы алфавита. В русском варианте берут буквы «А, Б, В, Г, Д». Требуется проводить линии от цифры к букве по возрастанию. В итоге должна получиться цепочка «1-А-2-Б-3-В-4-Г-5-Д».

Если все задания пройдены правильно, дополнительно предлагается п.11 (2). В нарисованной геометрической фигуре нужно выполнить один из вариантов:

• убрать 2 линии, так, чтобы получить, например, два треугольника;
• изменить фигуру так, чтобы получить 2 квадрата.

В 12 пункте (2) предлагается точно сформулировать ответ на вопрос: «Вы закончили?».

За ответы на тест SAGE максимально можно получить 22. Если набрано 17-22, считается, что умственные расстройства отсутствуют.

Оценка 15-16 указывает на легкие расстройства умственной деятельности. Когда общая сумма теста менее 14, у испытуемого предполагают деменцию.

Самое важно о тестах на внимание и память

Как вы могли заметить, тесты, которые вы прошли раньше, не являются оригинальными классическими тестами на диагностику внимания и памяти.

Поскольку онлайн провести полную процедуру тестирования и соблюсти все уловия и требования невозможно.

Но любые упражнения на внимание и память тем больше тренируют вашу внимательность и память, чем больше вы их проходите. Кроме того, эти игры-тесты подобраны таким образом, чтобы точечно из диагностических тестов взять их идею

Кроме того, эти игры-тесты подобраны таким образом, чтобы точечно из диагностических тестов взять их идею.

И чем больше вы в них играете, тем более внимательными вы становитесь. У вас улучшается концентрация внимания, целенаправленность, распределение, все, что указано перед тестами и, конечно, улучшается память.

Если ваши глаза устали от работы на компьютере или гаджетах, в том числе решая тесты, то забирайте вот эту самую быструю и эффективную игру (ссылка отроектся в новой вкладке).

Кстати, это не простая игра. Это волшебная настройка работы обоих полушарий головного мозга, дающая вам феноменальную память, воображение, интуицию.

Каким образом начисляются баллы

Для того, чтобы показатели коэффициента интеллекта имели определенное основание для сравнения различных по уровню развития личностей, система начисления баллов базируется на показателях реальных студентов. Таким образом, за средний показатель было решено взять 50% всех студентов, которые заканчивали американские ВУЗы, другими словами – большинство. Также вычислено, что остальные показатели поделились примерно поровну, среди которых одна часть не дотягивала до «среднего» показателя, вторая превосходила его по результатам.

После простых математических вычислений, каждое задание, с учетом его сложности, позволяет большинству людей, связанных с учебой или работой (другими словами, регулярной мозговой активностью) набрать средний показатель по баллам. Каждый тест имеет свой алгоритм начисления оценки, однако они сбалансированы таким образом, что отклонение точности может быть всего в 1 балл, а их показатели дают возможность полноценного сравнения потенциала нескольких людей.

Секреты тестов на память и внимание у взрослых

Почему ищут тесты на память и внимание у взрослых? Потому что ни один психический процесс не обходится без внимания. Нас постоянно захлестывает поток новых впечатлений, но запоминается только, на что мы обращаем свое внимание, выделяем сознанием

Внимание — это врата памяти. А тесты позволяют оценить, что с нашим вниманием, и одновременно развить память и внимание

Внимание сравнивают с привычкой ума, развитие которой ведет к гениальности. Да, да! А память? Она с возрастом может становиться только лучше, если ей заниматься). При постоянном развитии внимания, оно возрастает неограниченно

А хорошая память обеспечивает молодость и здоровье головного мозга

При постоянном развитии внимания, оно возрастает неограниченно. А хорошая память обеспечивает молодость и здоровье головного мозга.

Французский фокусник Робер Удэн так натренировал свое внимание и память, что фактически фотографировал увиденное при беглом просмотре. А музыканты?

Они могли воспроизводить страницу за страницей произведения, услышанного ими всего один раз. А художники? Они могли писать картины по памяти.

А как могла у этих людей попасть в память эта информация? Только благодаря превосходному вниманию.

Итак, пошли за вниманием, успешностью и здоровьем?

Оценка памяти MIS

Первыми признаками надвигающегося слабоумия может стать ухудшение памяти. Для проверки способности запоминать информацию и сохранять ее пользуются кратким MIS (от Memory Impairment Screen) тестом.

Испытуемому предлагается запомнить 4 слова из 4 разных категорий. Например:

• Из категории «строительство» – слово «завод».
• «Школьные предметы» – «история».
• «Городские работники» – «полицейский».
• «Личная гигиена» – «полотенце».

Пациента просят вслух повторить эти слова и предупреждают, что позже их попросят повторить. После чего переходят непосредственно к тесту.

Вопросы теста для оценки памяти MIS:

1. За 30 с назвать максимально возможное количество животных.
2. В следующие 30 с, если было названо больше 4 животных, предлагается дополнить список. Если названо было в первые 30 с меньше 4 животных, дают подсказку, напоминая о животных на ферме, в зоопарке, и предлагают продолжить называть животных.
3. Дается 20 с, чтобы вспомнить 4 слова, предложенные в начале теста, а затем просят их повторить.
4. Для слов, которые испытуемый не смог вспомнить, дается подсказка (указывается, из какой категории слово). На ответ дается 5 с.

Оценка тестирования

Чтобы оценить результат, число слов, которые пациент смог вспомнить в п. 3, умножают на 2 и прибавляют к полученному результату количество слов, которые удалось вспомнить при напоминании категории.

Максимальная оценка теста MIS – 8. Если набрано меньше 6, пациенту предлагается дополнительное развернутое обследование.

https://youtube.com/watch?v=NSBz2ng9SEs%3F

Как развивать мышление дома и увидеть результат

Задания на развитие мыслительной способности можно встретить не только на специализированных сервисах, они издавна практикуются знающими людьми в виде интеллектуальных игр, таких как шахматы или шашки, где необходимо не просто видеть текущую ситуацию на доске, но и прогнозировать максимальное количество возможных ходов противника. Это действенный и подтвержденный годами и поколениями способ, однако, он имеет несколько существенных недостатков. В такой игре уровень сложности определить невозможно, он по большей части зависит от соперника, да и поиск этого самого соперника порой бывает затруднительным. Развивать мышление у детей, таким образом, еще сложнее, поскольку не многие из них находят данное занятие увлекательным.

Современная альтернатива играм с мыслительными заданиями – это онлайн тренажеры, построенные по тому же принципу и доступны в любой день года и в любое время. Гибкая система настроек позволяет тонко регулировать уровень сложности, а анализ каждой тренировки дает четкую картину прогресса и эффективности проведенного времени.

Улучшить мышление таким способом может не только ребенок, но и взрослый, заинтересованный человек, выбрав для себя тип заданий и ожидаемый результат.

Туристы в лесу

В тесте одна картинка и 9 вопросов к ней. На картинке изображена группа мужчин в туристическом лагере посреди леса. Испытуемому нужно внимательно осмотреть ее, а затем ответить на вопросы: как давно ребята приехали в лагерь, сколько всего человек в группе, в какую сторону дует ветер и т. п. Чтобы ответить на все, нужно уметь подмечать детали и делать логические выводы. Так что тест определяет не только остроту внимания, но и уровень развития логического мышления.

Загляните в нашу подборку тестов на логику. Обещаю, будет интересно!

После прохождения вы получите результат: количество правильных ответов и пояснения к нему. Также можно посмотреть статистику результатов других людей. Если нажмете на кнопку “Показать мои ответы”, сможете увидеть разбор правильных ответов с объяснениями.

Какой показатель IQ нормальный?

Как уже было описано выше, за некий стандарт было взято значение, показанное большинством студентов и выпускников американских ВУЗов, этому показателю решили присвоить значение в 100 баллов, причем значения от 90 до 110 (колебания в пределах 10 баллов) считаются схожими и приравниваются.

Всего четвертая часть проходивших тест на IQ не смогла набрать эти заветные 90 баллов, такой показатель принято считать низким. Это говорит о том, что для человека сложно замечать закономерности или ему нужно много времени для их нахождения.

Также есть 25% тех, кто может показать результат, превышающий 110 баллов, это внимательные люди с развитым мышлением, способные к быстрому и интенсивному анализу. К этой группе стремятся многие, однако это удается не всем. Такой показатель может быть врожденным, но также может быть приобретенным путем тренировки мышления.

Какие показатели были получены людьми с развитым мышлением?

• В практике крупных компаний, люди, набирающие 121 – 130 баллов считаются отличными кандидатами на руководящие должности среднего и высшего звена. Они способны обеспечить контроль над процессом и выявление проблем на ранней стадии.
• Отметкой для гениев считается 140 баллов.
• Самые выдающиеся ученые-физики С. Хокинг и А. Эйнштейн имели показатель в 160 баллов.

Внимание против памяти?

Без памяти наш день напоминал бы день сурка и мы были бы людьми мгновенья. Память — это особый психический процесс, наша способность запоминать, сохранять и воспроизводить и использовать в жизни воспринятую ранее информацию.

Все, что мы помним о чем-либо, все это является нашими знаниями. А запоминание невозможно без внимания

Вниманием принято считать выбор одной конкретной информации и игнорирование другой

Сначала информация поступает в кратковременную память, потом она переводится в долговременную или стирается.

Поэтому внимание — это наше важное и первичное условие получения знаний. А свойства памяти — условие эффективного запоминания информации

Ну а знания — наша профессиональность, наша успешность, а это эффективность работы мозга и, следовательно, его здоровья.

Поэтому необходимо тренировать внимание и, конечно же, память, а лучше это делать в играх, потому что так веселее. Кстати об играх, развивающих память взрослым, можно узнать и поиграть по этой ссылке, в еще вот здесь и здесь (ссылки откроются в новом окне)

Кстати об играх, развивающих память взрослым, можно узнать и поиграть по этой ссылке, в еще вот здесь и здесь (ссылки откроются в новом окне).

Ну а если вы хотите не просто развить внимание, но и сонастроить работу обоих полушарий головного мозга, то забирайте вот эту быструю игру (ссылка отроектся в новой вкладке). Более того, это упражнение поможет вам или вашим деткам восстановиться после просмотра компьютера, гаджетов, а том числе после напряжения от решения тестов на внимание

Более того, это упражнение поможет вам или вашим деткам восстановиться после просмотра компьютера, гаджетов, а том числе после напряжения от решения тестов на внимание

Технология развития мышления

Не зависимо от того, хотите ли вы видеть положительные изменения в творческих способностях или добиваетесь критического мышления, процесс стимулирования нейронных связей выглядит очень похоже. Нужна практика с определенной периодичностью, так с каждым разом, нейропластичный центр нервной системы приспосабливается к определенной задаче и с каждым разом позволяет выполнить ее быстрее и точнее. Как и при мышечной нагрузке, важна регулярность, но также жизненно необходимы и периоды отдыха, в которые полученные навыки систематизируются и усваиваются. Разработанные специалистами программы тренировок на развитие мышления, интегрированные в онлайн тренажерах, позволяют определить нынешний уровень и улучшить мышление путем подбора оптимальной нагрузки и времени тренировок.

Результаты теста

Фигура № 1

Без сомнения, вы очень эрудированы. Не любите болтать попусту. Всегда обдумаете слова прежде, чем произнести их. Вам близок принцип «слово – не воробей». Тратить время на пустую болтовню не любите. Предпочитаете поддерживать разговоры только на те темы, в которых хорошо разбираетесь.

Больше тяготеете к логике, чем к эмоциям. Крайне редко демонстрируете окружающим свои истинные чувства.

Фигура № 2

Вы рисковый человек, который никогда не теряет веры в себя. Вашей высокой самооценке можно только позавидовать! Вы привыкли полагаться на себя, крайне редко делегируете полномочия коллегам. Чувствуете себя увереннее, когда понимаете, что исход дела зависит от ваших решений. Вы прекрасный руководитель. Никогда не сдаётесь. Будете бороться до последнего. Целеустремленность – ваше главное достоинство.

Фигура № 3

Вы закрытый по натуре человек, который не привык отдаваться делу без остатка. Вас сложно заинтересовать. Однако, если испытали к чему-то интерес – станете последовательно и аккуратно открывать это для себя. Считаете, что нет смысла тратить энергию попусту ради сомнительных результатов. Действуете, только если уверены в успехе на 101 % из 100 %. Умеете мыслить последовательно, а это очень ценное качество.

Фигура № 4

Уровень вашего оптимизма чрезвычайно высокий. В любой жизненной ситуации стараетесь сохранять бодрость духа. Постоянно ищете плюсы во всем, даже в своих ошибках. И правильно делаете! «Перед рассветом самая тёмная ночь» — ваш главный принцип. Умение мыслить позитивно – вот то, что отличает вас от большинства людей.

Фигура № 5

Вы первоклассный стратег. Имеете незаурядное мышление. В трудных ситуациях часто мыслите нестандартно. Именно это помогает вам достигать высоких результатов. Вы понимаете, что для победы нужно приложить много усилий. По натуре вы очень старательны и последовательны. Всегда думаете наперёд, но не спешите действовать, если не уверены в своём успехе. Кстати, высокий результат в той или иной деятельности значительно повышает вашу самооценку.

Фигура № 6

«Зачем строить планы, ведь жизнь непредсказуема?!» — ваш девиз по жизни. Вы привыкли мыслить рационально только в том случае, если в того требуют обстоятельства. Живёте по власти бытовых привычек. Часто пускаете дела на самотёк. Довольно ленивы по натуре. Копить энергию – ваше кредо. Но, если имеете вдохновение, интерес к делу и силы, свернёте горы.

Тест 1

Называть цвета, а не то что написано. Правое полушарие мозга — распознает цвета, левое — читает. В этом упражнении происходит балансировка полушарий и тренировка их взаимодействия. Для безопасности (от глюков у юзеров) — тест начинается и заканчивается «правильными» комбинациями слово-цвет.

Оптические эффекты — светотени формируют трёхмерное изображение. На картинке или фотографии можно видеть лунный кратер, а повернув на 180 градусов — гору, и это не только иллюзия, а особенность зрения, визуальная привычка глаза к тому, что дневной свет солнца идёт сверху вниз.

Лунные кратеры (на фотографии слева) При повороте фото на 180 градусов (справа) — на картинке появляются «горы»

Оптические иллюзии (обман зрения, глюки) — вращение картинки, мерцание и прочие зрительные илюзии. Если смотреть слишком долго, возникает эффект последействия (переведя взгляд в сторону, на белый фон, можно видеть эту же картинку). Медитация, глядя на свечу, действует похоже — в центральном поле зрения, в течение нескольких минут будет виден «отпечаток», оставшийся на сетчатке глаза и в зрительной коре головного мозга (сначала — напоминает желтое пламя на красном и синем эллипсе-фоне с зелёным ореолом и т.д.) В вечернее время и ночью, когда шишковидная железа (эпифиз, «третий глаз») наиболее активна, медитативные, в том числе и дыхательные практики работы с энергией (йога, цигун) — эффективны. В древности данная система служила в качестве своеобразного «прибора ночного видения» («второе зрение») и для повышения чувствительности.

Обычная, но регулярная (утром и днём) тренировка вестибулярного аппарата (повороты, наклоны, вращения, потягивания вверх, стоя на носках и смотря ввысь) — развивает чувство равновесия и координацию движений, а так же укрепляет психику и стабилизирует определённые полевые структуры человека (устойчивость так называемого астрального тела и т.д.)

В случае повышения артериального давления, появления головных болей и головокружения во время тренировки — временно сконцентрировать внимание на обеих точках E36 (цзу-сань-ли), или выполнить лёгкий точечный массаж, для выравнивания своей энергетики по меридианам. Вовремя заземляться — повседневными, домашними делами, физкультурой и спортом, прогулками на природе

Примечание: смотреть на картинки «Оптические иллюзии» — не дольше 15 минут подряд, дабы не расшатать свою психику.

Тест на внимательность с фотографиями

Помните, не так давно по сети бродили картинки из серии “найди кота”? Здесь задания построены по тому же принципу: дана фотография, на которой скрывается заявленный объект. Только вместо котов вам нужно будет искать людей, собак, мышей, тигров, лягушек и другую живность.

Не так-то это и просто! Над некоторыми картинками я сидела по 10 минут. Отличная тренировка не только внимательности, но и усидчивости. Проверять себя нужно будет самостоятельно. Под каждым заданием есть ответ. Если на него нажать, откроется картинка с обведенными контурами объекта. Запаситесь хотя бы часом времени, потому что заданий аж целых 35.

Тест SLUMS

В тесте на выявление деменции SLUMS (от англ. названия Saint Louis University Mental Status) испытуемому предлагается ответить на 11 вопросов. В скобках указано количество баллов за правильный ответ:

1. Какой сейчас день недели (1).
2. Какой год (1)?
3. Где мы находимся (1)?
4. Запомните 5 слов (яблоко, ручка, чай, дом, машина). Позже их нужно будет повторить.
5. Решите задачу. Имея 100 рублей, мальчик покупает яблок на 3 рубля и велосипед за 20 рублей. Сколько он потратил (1), сколько у него осталось денег (2).
6. Вспомнить и назвать как можно больше животных за минуту. (0 за 0-4 животных, 1 за 5-9, 2 за 10-14, 3 за 15 и более).
7. Вспомнить слова из пункта 4. За каждое правильно названое слово добавляется 1.
8. Назвать указанное число в обратном порядке. За двузначное оценка 0, за трех- и четырехзначные числа по 1.
9. На циферблате нарисуйте стрелки часов на 10-50. Если нарисовано и названо правильно, то добавляется по 2.
10. Найдите среди трех фигур треугольник. Назовите самую большую из трех фигур. (по 1 за каждый верный ответ).
11. Выслушайте короткую историю и ответьте на 4 простых вопроса по содержанию. За верные ответы начисляются по 2 балла, всего задается 4 вопроса.

В пункте 11 составляют короткую историю, в которой указывается место действия, время, сезон года, имя персонажа. Окончив рассказ, испытуемого просят повторить эти данные.

Человек с высшим образованием, не страдающий деменцией, должен набрать сумму 27-30. Если сумма составляет 21-26, то это говорит о незначительном когнитивном расстройстве. Сумма от 0 до 20 указывает на умеренную степень деменции.

Тест Mini-Cog

Пользуясь тестом Mini-Cog, любой взрослый дееспособный человек может провести проверку на склонность к деменции. Вопросы предлагаются в три этапа.

Шаг первый: испытуемому предлагается запомнить и повторить три слова.

Называть можно любые слова, например:

• банан, рассвет, стул;
• лидер, сезон, стол;
• деревня, кухня, ребенок;
• национальность, палец, река.

За правильно названое слово начисляется 1 очко. Максимально можно набрать 3.

Если пациент не в состоянии запомнить и повторить 3 слова с трех попыток, то переходят к тесту на деменцию с часами.

Шаг второй: рисование часов.

Mini-Cog – рисование часов

Пациенту предлагается нарисовать стрелки часов в соответствии с указанным временным интервалом. Например, нарисовать циферблат и показать расположение стрелок в 10 минут двенадцатого. За это начисляется 1.

Затем предлагается самостоятельно отметить положение стрелок соответственно времени, которое ему называют. При правильном выполнении добавляется 1.

Шаг третий: проверка памяти.

Тестируемого просят вспомнить и записать по памяти 3 слова, предложенные в первом шаге. Затем сравнивают запись пациента с исходным вариантом.

В результате оценивается сумма, набранная в 1 и 2 заданиях. Если набрано 4-5, признаки деменции отсутствуют. Если тестируемый набрал 0-3, то это говорит о снижении когнитивной функции и надвигающейся деменции.

Тест Mini-Cog не отличается высокой чувствительностью. С его помощью невозможно выявить ранние признаки деменции.

Оценку 0-3 можно получить и при легкой, и при тяжелой степени деменции. Если итог теста менее 4, нужно пройти дополнительное обследование для проверки степени умственного расстройства.